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私達は食べ過ぎています。現代社会に生きる多くの人達は食べることを生活の楽しみとし、食べることでストレスを発散しています。現在はグルメ時代であり、インターネット文化が普及したことで、お金を払えば世界中のどんな食品でも手に入れることができます。

今日は何を食べよう、どんなおかずにしようなど食事や献立について頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。また、テーブル一杯に並べられている料理を好きなだけ食べて満足した後に食べ過ぎたと後悔している方も多いでしょう。

食べることは健康の基本であり、美容のためにも大切なことです。問題となるのは「食べ過ぎてしまうこと」です。太っている方は特に食べ方に特徴があり、早食いやまとめ食い、ながら食いなどが多く見られます。そしてそれらの食べ方が結果として食べ過ぎへとつながってしまっているのです。

食べ過ぎがさらに食べ過ぎを生むといわれています。食べ過ぎや暴食を放っておくとどんどんエスカレートしていってしまいます。経験がある方も多いと思いますが、食べ過ぎは後になってから後悔をすることになります。気がついたら、お菓子の空き袋や包み紙が散乱していたり、つい2、3日前まではいていたズボンがきついなんてこともあります。

あなたは食べることで心を満たしていませんか?食べ過ぎは意志が弱いことが原因ではありません。食べ過ぎは食べる事がやめられないということで、脳やホルモン、ストレスなどと大きく関係しています。食べ過ぎが逆に空腹感を作り出すこともあります。意志が強ければ止められというものでもないのです。

食べ過ぎてしまった後になってから後悔しないためにも、食べ過ぎてしまう原因や食べ過ぎが及ぼす影響についてしっかりと理解して、正しい対策を行いながら食べ過ぎを改善していきましょう。

食べ過ぎガイドでは食べ過ぎが起こるメカニズムから食べ過ぎ対策まで、食べ過ぎに関するさまざまな情報をご紹介しています。食べ過ぎに悩んでいるのなら、食べ過ぎガイドを参考にしてみてください。

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